Содержание:
Три недели – именно столько нужно телу человека, чтобы полностью очиститься от продуктов распада этанола. Именно поэтому для обретения истинной трезвости требуется минимум 21 день без алкоголя. Только после такого воздержания можно в полной мере оценить, какие перемены будет происходить на физическом, физиологическом и психологическом уровнях.
К чему готовиться
Алкоголь – особый вид углевода, который быстро вызывает привыкание. Даже если вы выпиваете немного спиртного раз в неделю, это не значит, что оно не подрывает ваше здоровье. Поэтому, если вы решились бросать пить резко, могут появиться не самые приятные симптомы:
- рассеянность и неспособность сосредоточиться на задачах;
- тревожность и ухудшение качества сна;
- нервозность и раздражительность;
- ухудшение пищеварения, непереносимость некоторых продуктов;
- нестабильное артериальное давление и сердечный ритм;
- снижение общего настроения;
- снижение полового влечения.
При должной выдержке вы поймете на 21 день без алкоголя, что происходит с организмом нечто позитивное. Неприятные симптомы исчезнут вместе с хроническими недомоганиями, к которым вы успели привыкнуть.
Изменения в организме после отказа от алкоголя по дням
Перемены в теле и общем самочувствии происходят с первого дня после отказа от горячительных напитков. Однако заметными и позитивно оцениваемыми они становятся не раньше 5 суток. Все это время организм буквально заполнен алкогольными метаболитами, которые продолжают отравлять жизнь.
С 1 по 3 день
В первый день, когда алкоголик резко прекращает пить, его беспокоят:
- моральное угнетение, подавленность;
- тошнота, неприятные ощущения в желудке и изжога;
- нарастающая физическая усталость;
- снижение умственной и физической работоспособности.
На второй и третий день могут происходить депрессивные эпизоды, усиливается желание употреблять алкоголь для облегчения симптомов.
Важно знать! Если на этом этапе отказа от спиртного происходят яркие нервные срывы, а депрессия усугубляется, стоит рассмотреть вариант обращения к врачу. Позвоните по номеру +7 (499) 322-90-34 и получите бесплатную консультацию.
С 4 по 7 день
В организме происходит ускорение метаболических реакций. Печень постепенно нейтрализует токсины, тяга к выпивке снижается, улучшается общее самочувствие. Из приятных симптомов заметны восстановление работоспособности и улучшение качества сна. Заметны и другие перемены в самочувствии:
- упорядочение мыслительных процессов;
- улучшение памяти и концентрации;
- улучшается качество сна;
- повышается мышечная сила и выносливость.
Так как алкоголь в первую очередь утилизируется из мягких тканей и кожи, заметно улучшается внешний вид. Исчезает нездоровый румянец и отечность, уменьшается потливость. На 7 день эпителий обретает здоровую эластичность и упругость, уменьшается сухость и шелушение.
С 8 по 14 день
В этот период происходит максимально активная детоксикация. ЦНС, сердечно-сосудистый и пищеварительный тракт почти свободны от метаболитов спиртных напитков. На второй неделе начинает заметно улучшаться физическое самочувствие:
- нормализуется сердечный ритм;
- стабилизируется артериальное давление;
- полностью восстановлено пищеварение и стул;
- уменьшается одышка при нагрузке;
- повышается сексуальное влечение.
Самые яркие перемены второй недели, если совсем не пить алкоголь, — восстановление вкусовых рецепторов во рту и носу. Страдающий алкоголизмом ощущает всю полноту вкусов и ароматов.
Помимо физических и физиологических перемен, организм восстанавливается и на психоэмоциональном уровне. Повышается умственная работоспособность, улучшается логика, уменьшается тревожность и нервозность. Настроение наконец становится стабильным, возвращается способность испытывать положительные эмоции без дополнительной стимуляции.
С 15 по 21 день
На этом этапе после отказа пить крепкие напитки организм полностью освобождается от продуктов распада этанола. Даже лабораторные анализы крови и тканей фиксируют абсолютную трезвость. В таком состоянии происходит тотальное восстановление всех систем организма.
Помимо улучшения общего самочувствия и повышения работоспособности заметны видимые улучшения, ради которых стоит бросить пить:
- уходит несколько сантиметров в талии;
- уменьшается размер живота;
- устраняются круги и мешки под глазами;
- лицо становится мене отечным, уменьшаются «брыли»;
- зубы становятся белее, а дыхание обретает свежесть.
Так как алкоголь выпадает из общего метаболизма, на третьей неделе происходит восстановление обменных процессов. В результате организм правильно и полностью усваивает питательные вещества и витамины. Тело больше не испытывает дефицитов (при условии полноценного питания) и работает гармонично. Еда, секс, работа и рутинные занятия приносят больше удовольствия на физическом и психологическом уровнях.
Главные итоги трехнедельного отказа от алкоголя
В психологии давно известно правило трех недель – именно столько нужно человеку, чтобы создать новые привычки. За 21 день воздержания реально если не насовсем, то надолго прекратить пить, причем без кодирования. Преодолев эту дистанцию, вы смело можете назвать себя человеком, который победил алкоголизм.
Если на любом из этапов вы сталкиваетесь со рисками срыва, если симптомы не дают вам легко оторваться от зависимости, звоните нам +7 (499) 322-90-34. Мы проконсультируем вас и поможем сконцентрироваться на главной задаче – выздоровление и трезвая жизнь навсегда.
