Содержание:
Похмельный синдром — это ответная реакция организма на употребление алкоголя. Последствия отравлением этанолом может создать серьезный вред здоровью и даже привести к летальному исходу. Поэтому стоит знать, как быстро избавиться от похмелья и помочь себе правильно выйти из этого угнетенного состояния.
Водные процедуры
Первое, что нужно сделать после протрезвления — посетить туалет и принять теплый или контрастный душ. Последний не рекомендуется людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, остеохондрозом, варикозным расширением вен и при проблемах с сосудами.
Прием водных процедур оказывает на организм следующее положительное воздействие:
- снимает тремор и мандраж;
- стимулирует работу органов и лимфатической системы;
- улучшает кровообращение;
- избавляет от отечности.
Душ способен значительно облегчить болезненное состояние, придать сил и бодрости и настроить на работоспособность. Для тех же целей можно принять и ванну с добавлением солей и эфирных масел. Важно контролировать температуру воды: она должна быть не сильно горячей и не сильно холодной. Любые крайности с похмелья чреваты для организма осложнениями.
Что касается популярной в народе бани, то, по мнению многих врачей, это слишком стрессовый способ снять похмельный синдром. Воздействие горячего пара и высоких температур создает колоссальную нагрузку на организм. Поэтому применение этого метода подходит только для людей с богатырским здоровьем. В противном случае поход в баню с похмелья может стать причиной потери сознания или даже летального исхода.
Мочегонные средства
Второй шаг в борьбе с похмельем — усиленный питьевой режим для восполнения дефицита жидкости в организме. При этом, как утверждают наркологи, обычная вода не подходит для этой цели. Она не утоляет жажду, а только создает дополнительную нагрузку на почки. Поэтому целесообразно использовать солесодержащие напитки в сочетании с мочегонными средствами. Они способствуют усиленному мочеобразованию. А вместе с уриной из организма выводятся и отравляющие его вещества.
Ускорить этот оздоровительный процесс могут как обычные продукты (зеленый чай, овощи, фрукты и ягоды, натуральные соки, отвар имбиря и шиповника), так и специальные диуретики:
- Фуросемид (от 20 рублей).
- Верошпирон (от 70 рублей)
- Диувер (от 300 рублей) и другие.
Принимать мочегонные фармацевтические препараты необходимо только при необходимости. Лучше прибегнуть к натуральным средствам.
Специализированные лекарственные препараты
Первый помощник в лечении похмелья — медикаменты. Они оказывают комплексное воздействие на организм: избавляют от тошноты, снимают головную боль, налаживают работу ЖКТ.
Если раньше самыми популярными таблетками в борьбе с похмельем были обычный Аспирин, Цитрамон, Парацетамол, то сейчас в продаже появилась масса новых аптечных средств. Они созданы специально для снятия похмельного синдрома и сопутствующим ему симптомов.
Эффективные лекарственные препараты от похмелья:
- Антипохмелин (от 15 рублей).
- Дринкофф (от 100 рублей).
- Алька-Прим (от 100 рублей).
- Алка-Зельтцер (от 350 рублей).
- Зорекс (от 1000 рублей).
- Медихронал (от 3 500 рублей).
Плюсы специализированных медикаментов очевидны — быстрое комплексное воздействие, удобство применения, их можно купить в любой аптеке.
Из минусов можно выделить высокую стоимость, наличие побочных эффектов и противопоказания.
Адсорбирующие средства
Не меньшей эффективностью в борьбе с похмельем обладают и сорбенты. Они очищают организм от продуктов распада этанола, но для получения максимального результата от их использования рекомендуется не применять их в комплексе с другими лекарственными препаратами.
Список сорбентов:
- Активированный уголь (от 10 рублей).
- Полисорб МП (от 40 рублей).
- Сорбекс (от 150 рублей).
- Полифепан (от 200 рублей).
- Энтеросгель (от 360 рублей).
Лучшими природными сорбентами считаются виноград, рис, свекла, огурцы, арбузы, яблоки и цитрусы.
Восстановление водно-электролитного баланса
Попадая в организм, этиловый спирт заставляет его терять жидкость в больших объемах, вымывая вместе с ней витамины и минералы. Поэтому, в первую очередь, неприятные физиологические ощущения похмельного синдрома вызваны именно обезвоживанием. Для этого состояния характерны сухость во рту, слабость, диарея, головокружение, тошнота и рвота.
Следующий важный шаг в борьбе с обезвоживанием и похмельным синдромом — восстановление водно-электролитного баланса. Помочь в этом могут следующие полезные напитки:
- Минеральная вода.
- Рассол.
- Квас.
- Томатный сок.
- Отвар шиповника.
- Зеленый чай.
Для восстановления водно-электролитного баланса используют и специальные регидратанты. Самый популярный из них — Регидрон. Средство корректирует электролитный и энергетический баланс. Выпускается в форме порошка, который перед применением необходимо развести в воде. Соли калия и натрия в составе препарата восполняют дефицит вымытых этанолом витаминов и минералов, выводят токсические соединения, успокаивают нервную систему и активизируют работу мозга. А глюкоза, важный компонент Регидрона, насыщает организм энергией.
Продукты от похмелья
Следующее, что нужно сделать — покушать. Голодовка на утро или же, наоборот, вредная еда не помогут в борьбе с похмельем, а только усугубят и так скверное состояние истощенного организма. Поэтому, чтобы как можно быстрее поставить себя на ноги, важно кушать только полезные продукты:
- Яйца. Легко усваиваются желудком и не создают дополнительную нагрузку на печень или желудок. Богаты белком и витаминами группы B.
- Нежирный мясной бульон. Восполняет запас витаминов и минералов. Обволакивает слизистую желудка и способствует выведению токсинов.
- Кисломолочные продукты: айран, тан, кумыс, кефир и йогурты. Молочная кислота ускоряет вывод токсинов, очищает кишечник, улучшает пищеварение и аппетит.
- Рис. Натуральный сорбент, который поглощает все вредные вещества из желудка и выводит их естественным путем.
- Бананы. Благодаря высокому содержанию калия в составе, восполняют дефицит этого элемента в организме. Что благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
- Квашеная капуста. Эффективно борется с похмельем за счет янтарной кислоты в составе.
Врачи настоятельно рекомендуют отказаться от жирной, острой, жареной и пряной пищи в период похмельного синдрома. Так как вредная еда вызовет еще большее раздражение слизистой оболочки желудка вплоть до рвоты и максимально усугубит скверное состояние.
Народные рецепты
Бодрящие витаминные коктейли — то, что нужно для борьбы с похмельным синдромом. Народные рецепты проверены временем и миллионами людей, поэтому стоит записать себе несколько на будущее.
- Для бодрости. 100 гр. меда + 200 мл. апельсинового сока + яичный белок + половинка измельченного лимона с кожурой.
- Для налаживания пищеварения. Овсяные хлопья + стакан кефира + банан.
- Для очищения организма и успокоения нервной системы. 100 мл. воды + немного листочков лаврового листа (сухого или свежего). Варить настой 10 минут. Выпить два стакана отвара в течение дня.
- Для улучшения самочувствия. 200 мл. томатного сока + 1 яичный желток + соль и черный перец.
- Для восстановления водно-электролитного баланса. 0.5 стакана капустного рассола + черный перец + 3 ч.л. оливкового масла.
Не стоит употреблять оздоровительные коктейли на голодный желудок. Сначала нужно выполнить предыдущий шаг (скушать что-нибудь), а потом продолжать бороться с похмельным синдромом народными рецептами.
Сон
Бороться с последствиями употребления алкоголя всегда хочется в горизонтальном положении. И это правильный подход. Ведь сон — лучший лекарь, восстанавливающий энергию и ликвидирующий симптомы похмелья.
Однако очень часто многие люди с похмелья испытывают трудности с засыпанием. Бессонница связана с тем, что организм посылает мозгу своеобразные сигналы бедствия о том, что он подвергся интоксикации. И что нужно как-то решать этот вопрос.
Чтобы успокоить нервную систему и расслабиться можно прибегнуть к седативным средствам. Самые безопасные — настойка пустырника, валерьянка, глицин и ново-пассит.
Советы по быстрому отрезвлению
Экспресс-методы для ускоренного выводы из организма алкоголя направлены на повышение тонуса нервной системы и улучшение мозговой активности.
Хорошо помогают следующие действия:
- Массаж ушей и ступней.
- Нашатырный спирт (его нужно нюхать).
- Решение кроссвордов или логических задач.
- Обливания ледяной водой (подходит только людям с крепким здоровьем).
- Выпить крепкий кофе без сахара.
- Съесть несколько долек лимонов и других цитрусовых.
- Интенсивная пробежка или выполнение физических упражнений.
- Скушать сладкие фрукты
- Пожевать мяту и лавровый лист.
Что категорически нельзя делать при похмелье: принимать горячую ванну, переедать, принимать лекарственные средства без разбора, курить.
Можно ли опохмеляться, если очень плохо
Если у человека нет стойкой алкогольной зависимости, то даже мысль о спиртном на утро вызывает у него стойкое отвращение. Да и подобное «лечение» не сильно помогает — после того, как эта порция алкоголя выветрится из организма, похмельный синдром может стать еще более ярко-выраженным, а симптоматика усилится в разы.
Думая об опохмеле, следует помнить, что похмельный синдром имеет тенденцию нарастать. И следующая его стадия — абстинентный синдром. В этом запущенном случае терапия в домашних условиях уже чревата печальными последствиями.
Отзывы о Как избавиться от похмелья